როგორ შევარჩიოთ კვების რაციონი სწორად წონის კორექციისთვის?

1. რა არის სიმსუქნის გამომწვევი ძირითადი მიზეზი და რას ექცევა ყურადღება დიეტის დანიშვნის დროს?

ხშირ შემთხვევაში,  სიმსუქნე არასწორი კვებითი ჩვევებით არის გამოწვეული. ჭარბი წონის მიზეზი ასევე შესაძლოა იყოს: ჰორმონალური დისბალანსი, არააქტიური ცხოვრების წესი, უძილობა, სტრესი და არასაკმარისი რაოდენობის წყლის მიღება. ყურადღება უნდა მივაქციოთ, თუ რამდენად ჭარბი წონა აქვს პაციენტს და როგორ არის განლაგებული ცხიმოვანი მასა, რაც შესაძლოა სხვადასხვა პათოლოგიაზე მიუთითებდეს.

2. რა არის საუკეთესო საშუალება წონის კორექციისთვის?

წონის კორექციის საუკეთესო გზა ბალანსირებული კვებაა. რეკომენდებულია,  საკვების ხშირი  3 - 4 საათიანი ინტერვალით, მცირე ულუფებით მიღება. მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა  ცილა, ცხიმი და ნახშირწყალი ბალანსირებულად მიიღოს. ტკბილეულის სახით ნახშირწყლების და ბევრი ცხიმის მიღებას კი მოვერიდოთ. სასურველია,  კალორიული საკვები დღის საათებში მივიღოთ, ხოლო ნაკლები კალორაჟის მქონე საკვები - საღამოს. ჯანსაღი კვების პრინციპი სწორედ ამაში მდგომარეობს. ამ დროს სხეული დიდი ხნის განმავლობაში ინარჩუნებს ენერგიას, წონის კლება კი, ფიზიოლოგიურად მიმდინარეობს. აღსანიშნავია, რომ მსგავსი კვების რეჟიმი წონის შენარჩუნების გარანტიაა.

3. რას გვეტყვით საზოგადოებაში ფართოდ გავრცელებული დიეტების ნაირსახეობებზე?

წონის კორექციისთვის არ არის რეკომენდებული მონოდიეტა, რომელიც გულისხმობს დღის განმავლობაში ერთი სახის პროდუქტის მიღებას. ასევე,  შიმშილი, რომელიც, გარდა იმისა, რომ საზიანოა ორგანიზმისთვის, ხელს უწყობს შემდგომში წონის სწრაფ მატებას. რიგი დაავადებების დროს, რომლებიც კორელაციაშია სიმსუქნესთან, მაგალითად, თუ პაციენტს აქვს ინსულინორეზისტენტობა, შიმშილი დაუშვებელია.

4. რას სთავაზობს ,,კარაპს მედლაინის’’ ენდოკრინოლოგიური მიმართულება პაციენტებს?

ჩვენი კლინიკა პაციენტებს  სიმსუქნის გამომწვევი მიზეზების სრულყოფილ დიაგნოსტიკას,  სამკურნალო ტაქტიკის შემუშავებას  და ინდივიდუალურად მორგებული დიეტის შერჩევას სთავაზობს.